Creatine Monohydrate 500 g

O produkte

• Stačí 3-5 g denne a rozdiel pocítite už počas prvých troch týždňov.
• Je mikronizovaný, takže sa dokonale rozpustí a vyrobený a laboratórne testovaný v Nemecku.

Mikronizovaný kreatín – jemnejší prášok, ktorý sa lepšie rozpúšťa

• Náš kreatín je mikronizovaný – rozomletý na výrazne jemnejšie častice s veľkosťou približne 200 mesh (min. 70 % prejde sitom 200 mesh).
• V praxi to znamená lepšiu rozpustnosť, hladší nápoj a menej usadenín na dne pohára, najmä pri ochutených verziách.

Prečo kreatín monohydrát?

• Kreatín nie je nič umelého.
• Vaše telo si ho vytvára samo v pečeni a obličkách a ukladá ho vo svaloch ako fosfokreatín, okamžitú energiu na prvých 10–15 sekúnd každého maximálneho úsilia.
• Suplementáciou iba doplníte tieto zásoby na maximum, ktoré z bežnej stravy (mäso, ryby) nezískate.
• Účinok potvrdila aj EFSA: pri 3 g denne kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť počas opakovaných krátkych intenzívnych intervalov.

Čo všetko kreatín dokáže

Kreatín patrí k najlepšie preskúmaným doplnkom vôbec a jeho účinky nekončia u „väčšej sily“.

• Sila a výkon. Jediný oficiálne schválený účinok podľa EFSA – pri 3 g denne kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť počas krátkych, intenzívnych a opakovaných záťaží. V praxi to znamená viac opakovaní a viac sily pri výbušných aj silových výkonoch.
• Rýchlejšia regenerácia. Doplnené zásoby fosfokreatínu pomáhajú rýchlejšie obnoviť energiu medzi sériami i medzi jednotlivými tréningami.
• Svaly s pribúdajúcim vekom. V kombinácii so silovým tréningom pomáha brzdiť vekový úbytok svalovej hmoty a sily (sarkopéniu).
• Mozog a sústredenie. Kreatín slúži ako rýchla energetická rezerva nielen pre svaly, ale aj pre mozog. Výskum stále viac naznačuje, že suplementácia môže podporiť pamäť – najvýraznejšie u starších ľudí – a celkovú kognitívnu výkonnosť, pričom mentálnu sviežosť dokáže podporiť aj v situáciách zvýšenej záťaže, ako je nedostatok spánku. Ide o oblasť, ktorú veda intenzívne skúma.

Dávkovanie

• Rozmiešajte 1 odmerky (5 g) v 250–300 ml vody, džúsu alebo proteínového nápoja.
• Načasovanie neriešte – dajte si ho kedykoľvek počas dňa, dôležitá je pravidelnosť.
• Užívajte 1× denne.
• Beriete ho v tréningové aj voľné dni, svaly plne nasýtite za 3–4 týždne.
• Ak kreatín vysadíte, jeho zásoby sa vrátia na východiskovú úroveň približne za 4 týždne. Preto kreatín funguje najlepšie, keď ho beriete pravidelne a dlhodobo každý deň.

Upozornenie

• Neprekračujte odporúčanú dennú dávku.
• Produkt nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.
• Produkt nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
• Skladujte mimo dosahu malých detí.
• Skladujte na suchom mieste mimo slnečného žiarenia pri izbovej teplote.

Zloženie

Mikronizovaný kreatín monohydrát, kyselina citrónová, aróma, farbivá repná červeň a beta-karotén, sladené sukralózou.