Acetyl-L-Karnitín 340 mg – 100 kapsúl

O produkte

Bioherba · Acetyl-L-karnitín · 100 kapsúl

Acetyl-L-karnitín s B2 pri únave

Acetyl-L-karnitín Bioherba je výživový doplnok s riboflavínom pre dospelých. Kombinácia má jednoduché zloženie a hodí sa do každodennej rutiny, keď si cielene dopĺňate vitamín B2.

Želatínové kapsulyVyrobené v EÚ

Vitamín B2 a unavený deň

Riboflavín v prípravku prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy a k ochrane buniek pred oxidačným stresom. Tieto účinky sa viažu na vitamín B2. Pri porovnávaní karnitínových kapsúl si všimnite, či obsahujú aj ďalšie vitamíny a aký je ich podiel v dennej porcii.

Únavu počas bežného dňa často ovplyvňujú spánok, stres, skladba jedálnička a množstvo pohybu. Po náročnom týždni preto skúste zhodnotiť, ako dlho spíte, či jedávate pravidelne a kedy si naposledy doprajete kávu. Neskorý kofeín môže narušiť spánok a vytvoriť kruh večerného povzbudenia a rannej únavy.

Pri sedavej práci pomôže zaradiť primeraný pohyb a pravidelný čas zaspávania. Ak však únava trvá niekoľko týždňov, obmedzuje každodenné fungovanie alebo ju sprevádzajú ďalšie ťažkosti, obráťte sa na lekára. Príčinu je užitočné objasniť najmä vtedy, keď sa stav po odpočinku a úprave režimu nezlepšuje.

Čo obsahuje denná porcia

Denná porcia spája deklarované množstvo acetyl-L-karnitínu s riboflavínom. Údaje vychádzajú z originálnej etikety konkrétneho balenia, takže si ich môžete porovnať s inými kapsulami podľa rovnakej jednotky.

RHP je referenčná hodnota príjmu pre dospelého používaná pri označovaní potravín. Pri vitamíne B2 vychádza percento z hodnoty 1,4 mg. Do celkového príjmu sa započítava aj bežná strava. Počet kapsúl sa riadi návodom na užívanie, percento slúži na orientáciu pri zostavovaní jedálnička.

Pri odporúčanom užívaní vystačí balenie na 100 dní. Množstvo hlavnej látky v tabuľke sa vzťahuje na acetyl-L-karnitín. Celková hmotnosť balenia je 44,1 g a zahŕňa aj kapsulový obal a ostatné zložky. Úplné zloženie je uvedené v parametroch produktu.

Karnitín v organizme a vo výskume

V kapsulách sa nachádza acetylovaná forma karnitínu, známa aj pod skratkou ALCAR. Samotný karnitín sa v organizme podieľa na prenose mastných kyselín do mitochondrií. Zdravé telo si ho tvorí z aminokyselín lyzínu a metionínu a prijíma ho aj z potravín, najmä z mäsa a mliečnych výrobkov.

Výskum karnitínu zahŕňa rôzne formy, dávky aj skupiny ľudí. Pri hodnotení športového výkonu sa výsledky štúdií líšia. Zistenia o prirodzenej úlohe látky preto odlišujte od výsledku, ktorý možno očakávať po užívaní konkrétneho doplnku.

A čo pamäť a sústredenie?

Prehľad Cochrane z roku 2017 sa venoval karnitínu u zdravých ľudí bez porúch poznávacích funkcií. Našiel iba dve vhodné štúdie a kvalitu dôkazov hodnotil ako veľmi nízku. Pre krátke trvanie, neúplné údaje a rozdielne merania z nich autori nedokázali vyvodiť záver o účinnosti ani bezpečnosti na zlepšenie myslenia. Tento prehľad sa týkal karnitínu všeobecne a neurčoval účinok kapsúl Bioherba.

Riboflavín v jedálničku

Vitamín B2 je druhou aktívnou zložkou tejto receptúry. Patrí medzi vitamíny rozpustné vo vode a organizmus si ho ukladá len v malom množstve. Základom jeho pravidelného príjmu sú preto potraviny, ktoré jete počas týždňa. Medzi zdroje patria mlieko, vajcia, mäso aj niektoré huby a mandle.

V tele sa z riboflavínu vytvárajú koenzýmy FMN a FAD. Sú to pomocné molekuly enzýmov zapojených do spracovania živín. Ich názvy sa objavujú v odborných článkoch, zatiaľ čo na etikete tohto prípravku nájdete priamo riboflavín.

Pri príprave jedál sa časť tohto vitamínu môže strácať vo vode použitej na varenie. Úprava potravín v pare ju uchováva lepšie než dlhé varenie vo veľkom množstve vody. Pestrosť prípravy jedál tak dopĺňa pestrosť samotných surovín.

Vedeli ste?

Riboflavín je prirodzene žltý a citlivý na svetlo. Viditeľné aj ultrafialové žiarenie ho môžu rozkladať. Aj preto má zmysel odkladať doplnky podľa návodu a nenechávať ich dlhodobo na slnečnom parapete či na palubnej doske auta.

Ako kapsuly užívať a skladovať

Prípravok je určený na pravidelné dopĺňanie stravy dospelých. Pred otvorením skontrolujte neporušenosť ochranného uzáveru a dátum minimálnej trvanlivosti na obale.

1. Dodržte dennú dávku

   Užite 1 kapsulu denne a zapite ju 200 ml vody. Vyberte si čas, ktorý vám vyhovuje a ľahko si ho zapamätáte.

2. Fľaštičku odložte

   Po použití ju uzavrite a uchovávajte na chladnom a suchom mieste, chránenom pred priamym slnečným žiarením.

Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Výživový doplnok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Pestrá strava a zdravý životný štýl sú dôležité. Výrobok nie je vhodný pre osoby mladšie ako 18 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Uchovávajte mimo dosahu malých detí. Pri poškodenom ochrannom uzávere ho nepoužívajte.

Časté otázky

Aký je rozdiel medzi acetyl-L-karnitínom a L-karnitínom?

Acetyl-L-karnitín má naviazanú acetylovú skupinu a tvorí samostatnú formu látky. Pri porovnávaní doplnkov sledujte presný názov formy aj množstvo na dennú porciu. Vhodnosť posudzujte podľa celého zloženia, znášanlivosti a dôvodu, pre ktorý doplnok vyberáte.

Musím kapsulu užívať tesne pred tréningom?

Kapsulu si môžete zaradiť do pravidelného denného režimu. Internetové návody pre iné karnitínové výrobky môžu pracovať s odlišným zložením aj dávkami. Pri tomto balení sa riaďte jeho vlastným návodom aj počas dní bez tréningu.

Čo môžem očakávať pri snahe schudnúť?

Pri úprave hmotnosti rozhoduje dlhodobý pomer prijatej a vydanej energie, strava a pohyb. Štúdie rôznych karnitínových doplnkov majú rozdielne výsledky. Z týchto kapsúl preto nemožno odvodzovať konkrétny úbytok kilogramov ani tempo chudnutia.

Aké nežiaduce účinky sa môžu objaviť?

Pri karnitínových doplnkoch sa popisujú nevoľnosť, kŕče brucha a hnačka, najmä pri vysokých dávkach. Ak sa po užití necítite dobre, doplnok vysaďte a poraďte sa s lekárnikom. Pri výrazných alebo pretrvávajúcich ťažkostiach vyhľadajte lekára.

Môžem ho kombinovať s pravidelne užívanými liekmi?

Kombináciu si nechajte posúdiť lekárnikom alebo lekárom podľa konkrétnych liekov a zdravotného stavu. Osobitnú pozornosť vyžaduje epilepsia a ochorenie obličiek. Na konzultáciu prineste obal a zoznam ostatných doplnkov, aby odborník videl všetky užívané látky.

Zdroje informácií

• Bioherba: originálna etiketa a dokumentácia presného výrobku, obsah látok, návod, zloženie a upozornenia.
• Nariadenie Komisie (EÚ) č. 432/2012, povolené tvrdenia o riboflavíne.
• NIH Office of Dietary Supplements: Carnitine, formy, prirodzená úloha, výskum a bezpečnosť.
• NIH Office of Dietary Supplements: Riboflavin, vlastnosti vitamínu B2 a potravinové zdroje.
• Cochrane: L-carnitine for cognitive enhancement in people without cognitive impairment, hranice dôkazov u zdravých dospelých.
• NHS: Tiredness and fatigue, bežné príčiny únavy a odborná konzultácia.
• NHS: Self-help tips to fight tiredness, denný režim, pohyb a spánok.
• NHS: Understanding calories, energetická bilancia pri úprave hmotnosti.

EAN: 3800223410511